プロテインダイエットはただ痩せるだけじゃない！体を鍛えながら体重を減らす

私はダイエットに挑戦して間もなく今月で三か月がたとうとしています。しかしながら、なかなか痩せていません。その理由は、コロナもあったせいなのか何なのかわかりませんが、ストレスがすごいのです。なんでこんなにというくらいストレスがあって、髪の毛が痛んでちりちりになってしまいました。

それから、子供がいるので子供の面倒を見てばっかりでとてもつらくなってしまいました。なんというかとても切なくつらい気持ちでいっぱいなんです。なので最近は少しダイエットを休もうかなとも考えています。

でも、やっぱり続けた方がいいかなと思って三か月たった今感じています。具体的には今プロテインを飲んでいるんですがやっぱりなかなか痩せません、たぶん運動をしていないからだと思いますし、たぶんいろいろと感じるところがあるからだと思っています。なんというかとてもつらくてしんどいですがなかなか思い通りにいくことがなくて辛いです。

でもみんなも頑張っているんだから私も頑張ろうと思っています。このままではきっといろいろと感じることが多いのでしっかりとやらなければならないなと思っています。もう少しだけがんばってみようかなと思っているところです。

私は今ダイエット中です。今月は、ザバスのプロテインを飲んでいます。今まで

ずっとプロテインは飲んでいませんでしたが、アメブロによるとプロテインが体にいいということで、プロテインでダイエットを始めてみました。

私にとっては結構プロテイン代金は痛いのですが、それでもダイエットできるのであればと思って始めています。

特に最近は朝・昼・晩すべてご飯を食べる時に飲んでいる感じです。

飲むときには必ずと言っていいくらい牛乳で割って飲みます。でも

牛乳が切れているときには、水割りとかにもしています。

でもやっぱり水割りはまずいです。牛乳で飲むのが一番おいしいと思います。

最近感じることですがまだ体重計に乗るのは怖いので乗っていませんがそれでも体調がいいなと感じる日が多くなってきている気がしているので、いいなと思っています。

このままこの様子で続けていっていい感じになるといいかなと思っていますし、この先もどんな感じでなるのかわかりませんが頑張って続けていこうと思っています。

私は普段からいろいろと試すことが好きなので今回も試してみたのですがいい調子が続くようであればずっと続けていっていいダイエットができるといいかなと思っています。

食べる順番というのはそれなりにダイエットに重要になります。

食事する時には、まずは汁物から頂くようにしましょう。そして、野菜を食べて、肉と魚、その後に炭水化物というような順番にするとよいです。

どうしてそんなやり方をするのか、といいますと消化に良いということもあったりするのですが血糖値の急上昇というのを防ぐことができるようになって、その上で胃が膨れやすくなるということになりますのでつまりは食べ過ぎるということを抑えることができるようになります。

これが意外と重要なことであり、ダイエットに影響すると言っても過言ではない部分です。

食事制限とか運動とかそういうことでダイエットを目指すというのも良いのですが食べる順番というのを意識しておくとより効果が高くなることでしょう。血糖値を上げて脂肪をためやすくなる炭水化物は可能な限り抑えるということです。

しかし、炭水化物抜きダイエットというのが一時期流行ったのですがそれはあんまりお勧めできることではないです。

完全に抜いてしまうというのは健康的ではないというのは間違いないことです。あとはゼロキャロで調整するのもありですね。

あくまで適度に抑える程度にするということがとても大事なコツであるといえるでしょう。

体が重い…。そう感じ始めて、どれくらいだったでしょうか。私はもう若くないし、痩せてもなあと思ってきましたが、太いとただそれだけでまいにちがしんどいです。なので、ダイエットを始めました。何を使うかというと、プロテインです。旦那はプロテインが好きでよく飲んでいました。でも、私は苦手だから、飲まずにきました。

ですが、それは私がプロテインのことを知らなすぎだったからだったのです。今は、大豆プロテインなるものが出ています。これを牛乳で割ると、味はもろ豆乳なんです！なるほど、プロテインにも種類があったんですね。これは飲みやすい！ということで、プロテイン置き換えダイエットをしています。

夕食をプロテインにするんです。最初は、飲み物だけなんて…と思っていましたが、結構飲みごたえがあるし、大丈夫でした。今まで、置き換えなんて無理と思ってきましたが、やってみると結構平気なんだなって感じです。

よく考えると、そりゃあそうで、夕飯なんて、食べたって寝るだけだし、実は一番いらない食事だったんだなって感じです。私は今まで、そこでいっぱい食べてたんだから、太るはずです。太るのには理由がありました。今、初めて1ヶ月目ですが、2キロ痩せました。最初は痩せやすいというし、これから停滞期もくるでしょうが、理想の体型を目指し、頑張りたいと思います！